O diário alimentar de ontem.
Terça-feira, 16.08.2011
9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
-Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:00h: carne de panela, alface, 2 rodelas de tomate, cenoura cozida e crua (ñ mto), pepino, couve-flor.
Terça-feira, 16.08.2011
9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
-Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:00h: carne de panela, alface, 2 rodelas de tomate, cenoura cozida e crua (ñ mto), pepino, couve-flor.
- salada: ao todo 5gr
Carboidratos consumidos: 5gr
Carboidratos consumidos: 5gr
16:00h: geltina diet de framboesa (sem creme de leite, pq estava no trabalho)
Carboidratos consumidos: 0gr
18:00h: 100g amendoim
18:00h: 100g amendoim
-100g amendoim: 20gr
Carboidratos consumidos: 20gr
22:30h: omelete com 3 ovos, queijo, bacon, salsicha.
*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.
Total de carboidratos consumidos no dia: 29,6gr
Como vocês podem ver eu andei me passando, segunda no feijão e terça nos amendoins. Vou corrigir isso hoje. As fitinhas de cetose andaram em falta, agora estou tratando de encomendá-las pela internet. Acho que, apesar de ter exagerado um pouco nos carboidratos, estou em cetose, pois estou disposta e sem muita fome.
Importante MESMO é evitar os carboidratos refinados: pão branco, açucar, farinha, massas, biscoitos, esses sim cessam o processo metabólico com muita facilidade.
Carboidratos consumidos: 20gr
22:30h: omelete com 3 ovos, queijo, bacon, salsicha.
- ao todo 3gr
Carboidratos consumidos: 3gr
Carboidratos consumidos: 3gr
*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.
Total de carboidratos consumidos no dia: 29,6gr
Como vocês podem ver eu andei me passando, segunda no feijão e terça nos amendoins. Vou corrigir isso hoje. As fitinhas de cetose andaram em falta, agora estou tratando de encomendá-las pela internet. Acho que, apesar de ter exagerado um pouco nos carboidratos, estou em cetose, pois estou disposta e sem muita fome.
Importante MESMO é evitar os carboidratos refinados: pão branco, açucar, farinha, massas, biscoitos, esses sim cessam o processo metabólico com muita facilidade.
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