Diário - Indução 3º dia

Hoje me comportei, não comi feijão, nem amendoim, ou outra coisa que tenha carboidrato em excesso. Não ultrapassei as 20gr diárias.

Quarta-feira, 17.08.2011

11:15: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite

- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)

Carboidratos consumidos: 1,6gr

12:30h: omelete com 2 ovos, queijo, 3 azeitonas, meia salsicha, 1 bife de hamburger .

-  ao todo 4gr
Carboidratos consumidos: 4gr

16:00h: geltina diet de framboesa (sem creme de leite, pq estava no trabalho)

Carboidratos consumidos: 0gr

18:00h: carne, beterraba e 4 rodelas de tomate

- tomate: 3gr

- beterraba: 8gr

Carboidratos consumidos: 11gr

21:00h: salame, depois 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite.

- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)

Carboidratos consumidos: 1,6gr

23:30h: bifes com nata

Carboidratos consumidos: 0gr

*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.

 

Total de carboidratos consumidos no dia: 18,2gr